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大選效應+過節症候群壓力大?1995生命線春節不打烊

他续指,为配合中山三节庆,该校也筹备了其他活动供校友们回校参与,其中包括6月6日的峇六拜“106中山骑”、7月11日的中山献爱心捐血运动、8月31日的中山校友会主办 “国庆足球赛”、10月10日的中山106火炬跑暨小学越野赛跑、11月14日的中山校友才艺表演竞赛等。

若有意询问详情或购买晚宴桌位,可联络曾宝顺 016-4730688、吴俊强 019-4717931、江顺生012-4022329、黄美玲016-4122323、吳俊德 019-4188813、陈志强012-5325427、林俊凯011-14611511,或浏览该校官方脸书 (Pibk Sjkc Chung Shan)。

今年春節接踵總統大選而來分pk10赔率苗栗縣生命線提醒小心佳節症候群及大選效應上身,建議正念認知排解,7天假期61名志工排班「1995」協談專線不打烊。農曆春節是國人最重視的節日,多數人都是愉悅快樂的,但對某部分的人,因失去親人、失業、年紀大單身、獨居,或親友長時間相處,可能帶來壓力,今年春節又逢大選後緊接而來,一些選舉引起的緊張氣氛、世代對立等情緒可能來不及消化,而在春節發生後續效應。 生命線呼籲善用1995協談專線等專業求助管道抒發情緒,相處盡量避免議題的衝突甚至是挑釁,身在類似處境時,試著先緩和自己情緒並離開現場,透過正念減壓的深層呼吸法,專注自己的狀態,並調整呼吸頻率,由急促逐漸放慢放緩且深層,放鬆自己緊繃的情緒拉回理智,認知並同理心選舉各有支持對象,且選舉已經結束了。衛生福利部苗栗醫院心理師余錦星說,以心理學正念認知療法的角度來看,人會被焦慮、憂鬱不適情緒所困,主要是因為受到兩個主要關鍵歷程束縛有關,一是對外在事物傾向過度思考、反芻或擔憂過多;二是傾向逃避、壓抑或是推開其他的事物,不良的認知加上慣性因應模式,就會導致不適感受被放大或是延長發酵。余錦星建議,適當改變自己的想法期待、適度轉念,或主動參與會讓自己感受到快樂的正向活動,例如運動、散步,主動邀約或是拜訪親友等活動,都有助改善情緒不適的症狀。此外,適度正念呼吸練習,也有助改善情緒,以舒服的姿勢,坐著或是躺著,一手放在胸前,一手放肚子,想像吸氣時,肚子內有顆氣球向外膨脹擴張,吐氣時,氣球逐漸削減,過程呼吸放慢且深長,重複幾個循環後,將有助改善緊繃情緒,讓身心放鬆及減輕壓力感受,遠離佳節症候群。苗栗縣生命線「1995」協談專線,春節7天假期24小時不斷線提供服務。圖/苗栗縣生命線協會提供 分享 facebook

中山学校董事会主席准拿督陈来庭指出分pk拾该校定于11月15日举办中山校友回校日、中山文娱晚会暨晚宴,届时宴开百席,欢迎校友们踊跃参与。

王春兴(左起)、吴俊德、林文俊、陈来庭、曾宝顺、林月娥、陈爱丽、温美良一同呼吁校友们踊跃出席。

他呼吁分pk10怎么玩校友们应在这一年里,多回来看看母校,也尽可能帮助母校。

出席者亦有校友会主席曾宝顺、校长林月娥、工委会顾问王春兴、总务吴俊德、林文俊、温美良、音响组陈爱丽。

峇六拜中山学校为欢庆创校106周年、中山小学复兴75周年、中山校友会70周年庆,与该校三大机构合办《百年庆·中山情》,届时备有多项活动,冀望校友们踊跃出席。

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